Vegetais congelados mantêm suas vitaminas? Saiba tudo no guia sobre esses nutrientes

header-vida-boa-08-vitaminas-guia — Foto: Arte O GLOBO

O segredo cabe na palma da mão: a dica para acertar no consumo diário das vitaminas é contar cinco porções de frutas e legumes divididas entre as refeições. O leite,as carnes e a exposição ao sol,é claro,dão aquele suporte extra para uma vida equilibrada — e bem nutrida. Para acertar de vez no consumo desses nutrientes,o Vida Boa preparou um guia fácil de ler que você pode salvar no computador e no celular para ler sempre que necessário.

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Curtiu a ideia? Há outros guias prontinhos para você,muito úteis para acertar na dieta. Veja os materiais anteriores sobre ultraprocessados,proteínas,café,álcool,gorduras,açúcar e também sobre fibras. Na página principal do Vida Boa,é possível ir além e conferir jogos e dicas para fugir de pegadinhas,além de uma série de vídeos com especialistas.

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