Consumir aveia todos os dias é o suficiente? Guia tira principais dúvidas sobre as fibras

Header - Vida Boa - Fibras - Guia — Foto: Arte O GLOBO

Amiga da dieta e aliada para quem precisa controlar o colesterol,a fibra é fonte de saúde,mas também de dúvidas. Ao longo dessa semana,falamos no Vida Boa sobre os desafios de seu consumo,como incluí-la na dieta e qual a regra de ouro para tirar o máximo de seus benefícios. Spoiler: tem tudo a ver com manter a hidratação em dia.

Coma bem! Acompanhe todos os conteúdos do Vida BoaOnline sempre: Para não perder nada,siga o projeto Vida Boa no WhatsApp

Para lembrar sempre das informações dessa semana cheia de sabor — e boas dicas — baixe o guia do Vida Boa em que há temas como: a medida certa diária para o consumo de fibra e seu impacto na saúde,que vai do coração ao intestino. Quer mais praticidade? Siga o canal exclusivo no WhatsApp para não perder nadinha.

CLIQUE AQUI PARA BAIXAR A CARTILHA

A jornada Vida Boa,criada para te ajudar na busca por uma alimentação mais equilibrada,tem duração de 12 semanas. A partir de segunda-feira (13 de julho),a conversa gira em torno das vitaminas,fundamentais para a vida saudável e fáceis de consumir numa dieta variada. Vem com a gente!

Vida Boa: Zezé Motta ensina receita de drinque refrescante e sem álcoolSaiba se você é um 'cafeinado': faça nosso quiz e teste seus conhecimentos sobre caféSe acha um sommelier de café? Sendo ou não,baixe o guia gratuito do Vida Boa sobre a bebida e turbine sua saúde

Nas últimas semanas,o Vida Boa tratou de temas cercados de dúvidas,mitos e achismos na hora de fazer escolhas alimentares: proteína,ultraprocessados,cafezinho,gorduras e até o álcool. Perdeu algum assunto? É só clicar aqui para ter acesso ao conteúdo exclusivo que vai de games a dicas imperdíveis de especialistas. Tudo produzido para você se sentir mais confiante em casa e na hora de fazer as compras da despensa e,claro,montar seu cardápio diário.

Baixe agora: Guia prático para descomplicar o mundo dos ultraprocessadosCoração em dia:café influencia a saúde do coração? Médica responde em vídeoO enigma dos ultraprocessados: saiba como decifrar os rótulos no mercado e fugir de 'pegadinhas'